Trening z użyciem elektrostymulacji powoduje, że mięśnie są mocniejsze i bardziej sprężyste. Jednocześnie trening wykonujemy w mniejszych odstępach czasu. Ma to za zadanie wzmocnić organizm i uchronić przed nadwagą oraz innymi chorobami metabolicznymi. Trening EMS jest prosty do realizacji i można go bez problemu odszukać na różnego rodzaju aukcjach internetowych czy sklepach spożywczych.
EMS to skrót od elektrostymulacji mięśni. Jest to skuteczna metoda wspomagająca trening z zastosowaniem elektrostymulatorów. Elektrostymulacja wiąże się z przebiegiem prądu elektrycznego przez różne partie ciała. To sprawia, że mięśnie maszynki pracują intensywniej i bardziej efektywnie. W trakcie treningu EMS, dochodzi do przyspieszenia metabolizmu, więc tkanka tłuszczowa od razu zaczyna się wydzielać. W związku z tym, możemy zacząć odchudzać się. Nadmierne kilogramy nie tylko zniekształcają nasz wygląd, ale też sprawiają, że jesteśmy bardziej podatni na wszelkie choroby.
- wzrost siły i zdolności fizycznych
- zwiększenie wydolności organizmu
- poprawa kondycji i regeneracji
- zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej i cellulitu
- poprawa ukrwienia tkanek
- zwiększenie sprężystości mięśni
- podniesienie wydolności fizycznej
- redukcja stresu i poprawa nastroju
- poprawa ukrwienia tkanek
EMS to także poręczny i rozwiązanie dla osób, które na skutek przebytych urazów czy innych schorzeń fizycznych nie mogą bez przerwy wykonywać wysiłków. W związku z tym, że treningi z użyciem EMS są wykonywane z zastosowaniem prądu elektrycznego, to nie wymagają on od nas dużej siły fizycznej, ale naprawdę dużą umiejętność przetrwania bolesnego stosunku. Zaletą treningów z użyciem EMS jest to, że w sposób efektywny, bez skutków ubocznych, i pomimo, że potrzebna jest do tego silna prężność mięśni, możemy równocześnie odpoczywać i używać elektrostymulatorów, które od nas zażądają wyłącznie przemiany energii elektrycznej.
- przysiady – są to ćwiczenia w kilku wariantach – z podparciem, z nieodparciem nóg – polegają na wewnętrznym wzmacnianiu wszystkich partii ciała – od kończyn górnych aż po kończyny dolne. - sztangielki – to bardzo skuteczna i sprawdzona metoda wzmocnienia mięśni brzucha, który u każdej kobiety jest najbardziej problematyczny.
- pompki – rozciągają i wzmacniają mięśnie dolnej części pleców, które są bardzo narażone na niepotrzebne zmęczenie oraz uszkodzenia.
Treningi z użyciem elektrostymulacji to jedna z najskuteczniejszych metod odchudzania. Umożliwia ona spalanie ogromnej ilości kalorii, jednak wymaga współpracy, aby skutki były tak widoczne i korzystne. Po zakończonym treningu z użyciem elektrostymulacji należy odpowiednio się odżywić, aby organizm mógł odpowiednio się regenerować i regeneracja tej formy treningu jest bardzo intensywna. Odpowiednia dieta i właściwe odżywianie to podstawa, aby skutki odchudzania były w pełni efektywne. Warto podkreślić, iż treningi elektryczne świetnie sprawdzają się w połączeniu z innymi treningami, które pozwalają na spalanie tkanki tłuszczowej jeszcze skuteczniej.